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当ブログをご覧いただきありがとうございます。相続税専門の税理士の岡田隆行（okatakatax.com）です。
子どもの頃の教訓「早寝早起き」は真理です。
睡眠時間は何時間とれていますか？
経済協力開発機構（OECD）の調査によれば、日本人の平均睡眠時間は７時間２２分で、先進７か国中最短だったそうです。
寝るがいちばん
「筋トレは最強のソリューションである」で有名なTESTOSTERONEさんのツイートによれば、「悩んでも何も解決しない、寝ろ！」とのことで、睡眠は最高の悩み解消法なのだそうです。
私は今年で５５歳になりましたが、６時間ではもの足りず、７時間でちょうどよいと感じています。ただ、同じ７時間でも時間帯によりけりだとよく思います。
２４時就寝の７時起床なのか、２３時就寝の６時起床なのかで翌日の身体と脳の動きがまったく違います。
２４時就寝では７時間寝てもなんとなくだるい。２２時から２時までは睡眠のゴールデンタイムと言いますから、その時間でなるべく早めに床に就くのがいいのでしょうね。
ベストなのは２２時就寝の５時起床だと思いますが、夕食が多くの場合２０時ごろなので、２２時に床につくのは少し無理があります。
では２３時ではどうかというと、寝る前には毎日このブログを書いていて、ついつい書く時間が伸びて書き終えるのが２３時ごろ、それから歯磨きやらストレッチやらごぞごぞしていたら、すぐに３０分くらい過ぎてしまいます。
日常生活における最重要課題
やはり最も快活に活動ができるのは午前中で、その時の身体と脳をもっともよい状態に持っていくことは、日々の生活を充実させることですから、それが生活における最重要課題と言ってもいいのではないかと思うのです。
その日数が多い人ほど充実した、日々達成感を得られる生活を送れるのですから、それがいちばんの幸せなのではないかと思うのです。
ということは、幸せな日々を送りたいのであれば、２３時に床につけばいいということになります。
～２３時就寝→６時起床→快活な午前中→幸福な日～くりかえし～
ブログの執筆が長引く主な要因は、書きはじめるまでに書くことが決まっていないことにあることは分かっています。ですので、朝起きてから書きはじめるまでの隙間時間に書くネタを「決めて」おくこと。それが私にとって、幸せな日々を送る鍵のようです。
【毎日ブログ１年半】
昨年の７月１日からブログの毎日更新をはじめてから、きょうでちょうど１年半になります。
今年は丸一年間３６５日、通しで書くことができました。
内容はともかく・・・よく続いているものだと思います。既に習慣化していますので、やめるにやめられない状況です。
【きょうの良事】
はじめていただきました、日清カップヌードル「ねぎ塩」。味噌もいいですがこれもイケます。
【きょうのスイーツ】
ホットケーキミックス、あんこ、ヨーグルト、玉子２個、バター のケーキです。
