睡眠時間の確保は最重要課題　

当ブログをご覧いただきありがとうございます。相続税専門の税理士の岡田隆行（okatakatax.com）です。

あたりまえのことなのですが、よく眠れた翌日は気分爽快で快活に過ごせます。
このあたりまえのことがなかなかできないのが現実ではありますが、あえて確保しようと決めないとできないものです。

☞　睡眠時間の確保は最優先課題　人生を棒に振らないためにも

とにかくはやく寝る

私の就寝時間は２３時と決めてはいます。

ところがブログ執筆を就寝前の１時間程度の時間を充てており、なかなか書けない時には時間がかかり、ついつい床に就く時間が３０分、４０分と遅延することがよくあります。
この３０分、４０分の影響がとても大きい。

２３時に就寝体制に入れた翌日は気分爽快そのものなのですが、３０分でもずれるとたとえ同じ７時間横になっていたとしても身体が重く感じます。

よく言う２２時から翌２時の４時間が睡眠のゴールデンタイムだというのには真実味があります。

昼寝で脳の洗濯

私は昼食後に１０分程度横になります。

ひとり税理士ですから、誰に気づかうこともありません。

アイマスクをして床に寝転がり、脱力して完全にリラックスします。

すると、ちょっとウトウトするかしないかで特に寝入らなくても、その後は頭と眼がすっきりとして気力が湧いてきます。

仮眠シートなるもの

トヨタが将来の完全自動運転時代に向けて開発した仮眠シート「TOTONE」なるものを、整備員のためにANAが導入しているそうです。

短時間の仮眠＝パワーナップによって脳疲労を回復して、仕事のパフォーマンスが見込めるのだとか。

「TOTONE」シートでなくても、畳１畳分の横になれる平らなスペースがあれば仮眠はとれます。

事業所に「仮眠室」の導入が義務付けられれば、問題視されている日本企業の生産性の向上が見込めるのではないでしょうか。

【きょうのお仕事】

【きょうの料理】

見た目は・・・ですが味はいい親子丼。