睡眠不足は大いなる損失　寝るのがいちばん

相続税専門の税理士の岡田隆行（okatakatax.com）です。　☞　仕事を依頼する

昨夜は寝不足で、一日中どうにも体調がすぐれませんでした。

☞　睡眠時間の確保は最重要課題

☞　とにかく睡眠が大事　ごまかしが効かない年齢

YouTube動画

私としては７時間の睡眠時間を確保したいので、２３時には床に就き、朝６時に起床するというのが一応の目安なのです。

ところが、このところYouTube動画を視聴していてつい寝るのが遅めになりがちです。

昨夜も寝るまえにYouTube動画をみていて、寝たのが２３時半でした。

たったの３０分の違いなのですが、やはり２２時から翌２時までは睡眠のゴールデンタイムと言われるくらいですので、３０分の違いは大きいのです。

すべての行動に影響

寝不足だと身体のどこがどうということはないのですが、何をするにも気力が湧いてきません。

仕事はもちろん、日課のランニング、 日常的な家事や雑事、人や電話の応対、やることなすことに消極的なこころもちになってしまいます。

自分ひとりのことなら問題ないのですが、人との応対で消極的な態度は非常にマズイです。

家族はもちろん、仕事の相手とのやりとりも、寝不足の時には、冷たかったり、つっけんどんな物言いをしてしまいがちになります。

それもこれも、寝不足で身体がしんどいことが根本にあるのは明白です。

寝不足は人あたりとか、物言いだけではなく、黙っていても顔にも表れます。

何十人もの人の顔写真を並べて、印象のよい人と悪い人を選別させる実験をすると、印象が悪かったのは寝不足の人ばかりだったそうです。

根拠のない幸福感

反対に十分な睡眠がとれていると、なにか特別いい出来事があった訳でもないのに、常に幸福感につつまれている感覚を得られます。

常に幸せな感じがしているので、必然的に人との応対もものわらかな感じでこなすことができます。

寝るのがいちばん

寝不足の時に初対面の人に会って、悪印象をあたえてしまったら、その後のおつきあいはもうないかも知れません。

ただよく寝るだけで幸福感を得られて、人からも好印象を持たれるのです。

さっさと寝ましょう。

【きょうのお仕事】

相続税案件の納品準備を。あれこれしていると、あっという間に時間が過ぎていきます。

【きょうの料理】

茄子、切り干し大根、お揚げさんの煮物です。油ものよりも煮物がいい感じです。ごちそうさまでした。