７時間寝られたらしあわせ　早く寝ましょう

当ブログをご覧いただきありがとうございます。相続税専門の税理士の岡田隆行（okatakatax.com）です。

７時間は睡眠時間を確保するように努めています。

☞　睡眠時間の確保は最優先課題　人生を棒に振らないためにも　

☞　睡眠時間を死守する

睡眠不足の影響

７時間睡眠が確保できた翌日は身体が軽くて頭も冴えています。

睡眠が６時間になると、頭と身体が重たくてそれが半日から日中の間続きます。

わずか１時間の違いが一日の活動に影響してしまうのですから、睡眠の大切さがわかりますね。

自己啓発書には

自己啓発本には必ずと言っていいほど、睡眠時間の重要性が書かれています。

「筋トレは最高のソリューションである」の著者のTESTOSTERONEさんの言によれば、「悩みの９割は筋トレして熟睡すれば解消する」のだそうです。

たしかに、十分な睡眠がとれているとあらゆることがよい方向に向かいます。

1. 頭と身体が軽い
2. 気分がいい（気持ちに余裕）

その結果として

1. やる気がわく　→　よい仕事ができる
2. 人あたりがやわらかになる　→　良好な人間関係が築ける

そう考えれば、夜更かしなんてするのはもったいないことです。１時間の夜更かしで一日棒に振ることになりかねません。

いわんや、一日だけでは留まらず、ごきげんがよくないせいで人につらく当たったり、仕事が手抜きになることも充分に考えられます。

睡眠不足が習慣化していると、それが何年のも続いてしまうのですから、その悪影響は計り知れません。人生がおおきく変わってしまいます。

無料の投資

寝るのは無料です。無料で自分の時間に投資していると思えば、この投資のリターンは計り知れないものになります。

さいごまでご覧いただきありがとうございました。

【きょうの料理】

豆腐のチヂミ。鶏ももひき肉、豆腐三分の二丁、薄力粉大さじ２、長葱、すりおろし長芋、ニラ。あまりに薄力粉が少ないせいか焼いても固まらず、ひっくり返すことがままになりませんでした。でも味はやさしい感じ。