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当ブログをご覧いただきありがとうございます。相続税専門の税理士の岡田隆行（okatakatax.com）です。
「筋トレが最強のソリューションである」（TESTOSTERONE著／ユーキャン）を読み返して、スキマ時間に筋トレを続けています。その効能なのか、慢性的に感じていた倦怠感、だるーんとした感覚を感じないようになっていることに最近気がつきました。
栄養ドリンクが手放せなかったが・・
半年くらい前までは、よく倦怠感を感じていて栄養ドリンクや「元気になる」というサプリメントなどが手放せませんでした。
ところが、YouTube動画などを参考にしながら、ダンベルなどを使って筋トレを続けていたところ、ドリンクやサプリメントを身体が求めていないことに気がつきました。飲まなくても、気力を感じられるようになってきたのです。
これは、筋トレの結果筋肉量が増加して、身体活動が楽になった結果なのか、筋トレによる疲労で、より深い睡眠がとれているから昼間の活動時間に元気でいられるのか、何がどうなって元気なのかは不明ですが、そのどちらでもあるのでしょう。
とにかく、昼間の活動時間に快活に動けるようになったことは事実です。
筋トレをしている間はもちろんしんどいのですが、筋トレ後には必ず爽快な気分になれます。そのことを実感しているので、習慣化できているようです。
筋トレのしかたは動画で確認
「筋トレが最強のソリューションである」には筋トレの効果効能、筋トレに対する心構えについては、これでもかと書かれていますが、筋トレのしかたについてはあまり触れられていません。
筋トレのしかたは、YouTubeでこれでもかというくらいの数の動画が公開されていますので、そちらで確認することをおすすめします。
喉元過ぎれば熱さを忘れる
人の身体は勝手なもので、身体になにか苦痛や不調があればそのことばかり考えていて、「この不調が解消したらどんなに楽だろうに・・」と悔みまくります。ところがその苦痛や不調が解消されてしまうと、その時のことをケロッと忘れて不調がないのが当たり前に、何とも思わなくなってしまいます。
なにも不調や苦痛がないことって、実はほんとにありがたいことなのですよね。
【きょうの良事】
冷凍のお餅をいい感じにレンジで解凍する方法を発見したこと。
→耐熱容器にひたひたの水とともに餅を入れてレンチンする。
→これぞお餅という感じの伸びるお餅になります。
【きょうの料理】
スキレットで卵焼きです。これは日々つくる夕食のサイドメニューで、卵と長芋のすりおろし、あとは白ネギのみじんぎりなど、あるものを混ぜて、油を引いて熱したスキレットでじゅうと焼きます。長芋のすりおろしを入れると、ふんわりとボリュームがでて、食べごたえのある卵焼きになります。
