コスパ抜群の筋トレアイテム

コスパ抜群の筋トレアイテムを見つけました。

年齢とともに、全身の筋肉は衰えていきます。
じゃあ、鍛えたらいいんじゃないということで、
筋トレしましょう。

まずは、とにかくお手軽なのが一番です。

＠１００均のゴムチューブ

大創産業で購入しました。
負荷強度が強いやつと、弱いやつ２種類がありました。

写真は強い方のやつです。
他に筋トレアイテム（健康アイテム）としては、
いぼいぼのついたゴムボール、手でニギニギするバネグリップ
が強度違いで数種類、肩のツボ押し棒といったところでしょうか。

肩こり解消にマストアイテム

万歳をして腕を背中側に回して、
ゴムチューブを広げてゴムの収縮に抗って、
肩甲骨を閉じるように意識すると
肩こりがかなりリフレッシュされます。

握力強化にも

人差し指にチューブの端を掛けて、
外側へぐるりと手のひらをチューブで１周させます。
親指に反対側の端を掛けて、指を開閉させると指の筋トレになります。

歩きながらでも人知れず握力、指力の強化ができるのです。
少しやっただけでも、指が筋肉痛になりますよ。

とにかくコンパクト

安いのもいいのですが、とにかくコンパクトにまとまるのがイイ。
折りたためば、シャツの胸ポケットにすっと収まります。

同様の筋トレ用ゴムチューブでも、ゴムが管になっているやつは
効能が同じでも、まとまらないのがいただけない。

まとめ

やすい、効果抜群、コンパクト　と三拍子揃ったこの筋トレアイテム。

リビング、キッチン、自室、トイレ、クルマにそれぞれ置いても
５５０円というコストパフォーマンス。
これは買いです。

【きょうの料理】

鶏むね肉の胡椒蒸しです。
フライパンに干したキュウリを敷いて、
その上に観音開きにした鶏むね肉１枚を広げ、
塩コショウを適量ふって、蓋をして中火で蒸し焼きにします。
鶏肉の表面が白くなってきたら、火を止めて放置して、
中まで火を通します。

火を入れすぎると、お肉が固くなりますが、
それはそれで美味しいです。