起きている時間を快活に過ごすためには

おはようございます。税理士の岡田隆行です。

睡眠は大切です。睡眠不足では、身体も脳もパフォーマンスも下がってしまい、思うような活動ができず気分まで落ち込んでしまいます。

アイマスク

睡眠不足はつらいと、年齢を重ねてくると特にそう感じるようになってきました。眠る時間もさることながら眠りの質も大切にしなければなりません。光は睡眠の大敵なのだそうです。眠るときはアイマスクで光をシャットアウトしましょう。

アマゾンで2,000円くらい出せばいくらでもあります。
これを装着する前は、午前零時前に床につくとたいてい午前３時ごろにはいちど目が覚めていたのですが、このごろは午前５時ごろまで連続して眠れています。
2,000円を高いと思うかどうかは人それぞれですが、わずか2,000円の出費でアグレッシブな思考と身体が手にはいると思えばタダみたいなものです。

構造的にはすべてソフトな素材で構成されています。
裏側もやさしい肌触りで、顔に気になるほどの跡がつくことはありません。

外では着けないほうが無難

以前、電車でこれをつけて座っている方がいて、ぎょっとしました。
人前では着けない方がいいと思います。はた目にちょっと異様ですし、じぶん自身にもなにかがあったとき、とっさに反応できませんから危険ですよね。

秋～春用です。

残念ながら夏場は使えません。
目の周囲の肌と密着する部分が蒸れて、すぐに汗をかいてしまうので着けるのを断念しました。
そのまま夏場につけていたら、確実にあせもになってしまいます。夏場はひんやりタオルかなにかでアイマスクの代用にしたほうが無難です。

睡眠とは昼間に損傷を受けた身体の細胞の回復、修復の時間だそうです。良質な睡眠で身体をよりよく修復して、快適な活動時間を楽しみましょう。

☛　睡眠が大事な年齢

【きょうの料理】

豚汁です。
赤味噌と白味噌をブレンドしたので、豚汁っぽくないですね。豚肉は、やはりバラ肉を使ったほうがこくがでておいしいです。脂肪分が多いので、敬遠される方もいらっしゃると思いますが、バラ肉は少量でもいただいた満足感があるので、結果的にカロリー量はほかのお肉と大差ないのではないかと。